मनेंद्रगढ़/एमसीबी
बोर्ड परीक्षा मे अच्छे रिजल्ट के लिए उत्तम अध्ययन उत्तम शयन, उत्तम मनोरंजन, उत्तम भोजन पर छात्र व छात्राएं ध्यान देकर बिना टेंशन के परीक्षा दे ये कहना है टी विजय गोपाल राव, व्याख्याता, शासकीय कन्या उच्चतर माध्यमिक विद्यालय मनेन्द्रगढ ने बताया कि आगामी 15 दिन बाद से छत्तीसगढ़ में बोर्ड की परिक्षाएं प्रारंभ हो रही है। बच्चों के साथ माता पिता और पालक भी तनाव में हैं। बोर्ड परीक्षा के पहले बच्चे तनाव कम करने हेतु उन्हें शांत रह कर ध्यान केंद्रित करने में मददगार तकनीके अपनाना चाहिए। साथ ही अच्छे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन युक्त आहार लेना चाहिए जो ब्रेन सेलो को स्वस्थ रखते हैं। शरीर में जल की मात्रा में कमी नहीं होनी चाहिए।तनाव के कारण नींद नहीं आती है जो नुकसान दायक है पर्याप्त नींद आवश्यक है तनाव कम करने हेतु अच्छा संगीत सुनने के साथ मनोरंजन और हल्के व्यायाम, योग एवं प्राणायाम लाभकारी है टाईट मेनेजमेंट भी आवश्यक है कठिन प्रश्नो पर ज्यादा ध्यान देने से सरल प्रश्न के छूट जाते हैं। ज्यादा तनाव के कारण याद किए बनते प्रश्न छूट जाते हैं। माता पिता एवं पालकों को चाहिए कि उन्हें बताएं की वे अपना बेहतरीन कोशिश करें अंकों की चिंता न करें। अभी की स्थिति में नये प्रयोग उचित नहीं होगा। बच्चों से बात करते रहे लेकिन तनाव न दे बल्कि ध्यान रखें। अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे।
